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※日本人の食事摂取基準05版を参考(磼1出版) ☆1日にとりたい食品とその目安量 kcal たんぱく質76g おもな栄養素の役割 食品名 目安量(g) ごはん 7g 大茶砤3杯 砂糖 g 大さじ2杯 体を 参考:日本人の食事摂取基準(15年版) ちなみに、活動量にもよりますが、女性の1日のエネルギー必要量は、下記の通りです。 18~29歳 1,650〜2,0kcal 30~49歳 1,750〜2,300kcal 3〜5歳児の食べる量の目安は、「お母さんの食べる量の3分の2ぐらいかな?幼児食の量の目安 11 大人の半分位の量+間食1〜2回 幼児は、体の大きさの割に多くのカロリーを必要とします。3~5歳くらいの子どもには、1日10~1400カロリー位が目安です。 幼児期の食事の質と学力は比例する 食べるべきものとは Shinga Farm 子供 食事 量 目安